코코넛 오일을 사용하는 방법
사람의 삶에는 ‘빠른’ 노화를 경험하는 시기가 있다고 합니다.
요즘 이런 걸 뼈저리게 느끼고 있어요. 피부도 유난히 건조해서 쉽게 지치고 힘들어요. 그래서 검색하다가 코코넛 오일을 발견했어요.
오늘은 내 돈으로 구매한 코코넛 오일 활용법과 효능에 대해 알아 보겠습니다.
비교적 저렴한 가격이라 부담이 없습니다.
효과가 꽤 있어서 만족스럽게 사용하고 있어요.
1. 코코넛 오일이란 무엇입니까?
코코넛 오일은 코코넛 열매에서 추출한 오일입니다.
‘지상 최고의 오일’이라 불릴 정도로 가장 인기 있는 오일 중 하나입니다.
코코넛 오일의 70%는 MCT 오일입니다.
MCT 오일은 우리 몸에서 에너지로 사용됩니다.
간이나 담낭에 부담을 주지 않고 섭취할 수 있다고 합니다.
‘라우르산’이라는 성분이 풍부해 면역력 향상에 도움을 주는 것으로 알려져 있다.
치매 예방, 항알레르기, 항염증, 항균 효과가 좋다고 합니다.
또한 보습 성분으로 아토피와 지루성 피부염에도 효과가 있고 두피 건강에도 좋다고 합니다.
다만, 효능은 사람마다 다를 수 있으니, 기저질환이 있는 경우 먼저 전문가와 상담하세요!
2. 코코넛 오일 활용법
코코넛 오일은 공복에 하루 2번 정도 섭취하면 소화를 촉진하고 체지방을 연소시키는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
그 말을 듣고 매일 아침 코코넛 오일을 한 숟가락씩 먹고 있어요. 남편과 허니봉도 강제로 한 입 먹게 된다.
나는 그들에게 먹이를 주고 있어요. 효과는 아직… 모르겠어요.
처음 도착했을 때는 너무 얼어서 숟가락으로 쑤셔넣기가 힘들 정도였는데, 집에 두고 나오니 부드러워졌습니다.
원래는 액상이지만 24도 이하에서는 굳어집니다.
맛은 매우 기름진 편입니다.
향기가 아주 좋습니다.
그래서 뱉어내기가 어렵습니다.
몇 초 안에 사라지고 입안에 기름진 느낌이 가득합니다.
그냥 담아서 삼키세요. 그냥 오일로 가글하고 뱉어내는 경우도 있는데, 코코넛 오일은 섭취했을 때 아무런 효능이 없습니다.
좋다는 말을 듣고, 버티고 시도해 보기로 했습니다.
배우 진서연도 최근 한 방송에 출연해 두 달 만에 28kg을 감량했다고 밝히며 다이어트와 운동법을 소개하기도 했다.
그 중에는 코코넛 오일 캡슐도 있었습니다.
오일을 생으로 섭취하는 것이 불편한 분들은 다양한 형태로 섭취하실 수 있습니다.
내 생각엔 그것도 괜찮을 것 같아.
3. 커피에 한숟가락
코코넛 오일은 요리에 사용하거나 커피에 첨가할 수도 있습니다.
발연점은 177℃로 올리브유보다 높으며, 맛이 깔끔해 튀김이나 부침개에 사용한다.
예전에는 방탄커피라 불리는 커피에 기름과 버터를 첨가해 고지방 커피를 만드는 것이 유행했지요? 탄수화물을 획기적으로 줄이는 다이어트 방법이었습니다.
예전에는 탄수화물을 획기적으로 줄이려고 노력했는데, 정말 쉽게 살이 빠졌는데, 결국 먹은 만큼만 늘었습니다.
그리고 놀라운 속도로.
그래서 평생 탄수화물을 제한하려는 것이 아니라면 저탄수화물 다이어트는 좋은 생각이 아니라고 생각합니다.
우리는 가끔 버터 없이 커피에 코코넛 오일 한 스푼을 넣어 마십니다!
이렇게 코코넛 오일을 섭취하면 바로 에너지원으로 사용되기 때문에 포만감을 오랫동안 느끼고 에너지도 더 많이 얻을 수 있어요!
커피에 첨가하면 커피 향과 코코넛 향이 더해져 더욱 깊은 맛을 선사합니다.
물론 허니봉은 “커피를 깔끔한 맛으로 즐기려고 했는데, 더 기름지더라!
”라며 싫어했다.
4. 피부에 양보하세요
그리고 코코넛 오일의 실제 용도는 피부에 사용할 때입니다.
배우 겸 가수 엄정화는 평소 세안 후 코코넛 오일로 수분을 공급한다고 한다.
저도 몸이 건조한 편이라 호호바오일을 주로 사용해요. 코코넛 오일에는 향이 있습니다.
더욱 달콤해서 기분이 더욱 좋았습니다.
소량의 보습제와 섞어 사용하시거나, 샤워 후 젖은 몸에 발라주셔도 됩니다.
머리부터 발끝까지 원하는 부위 어디든 바를 수 있습니다.
모발에 바르면 곱슬머리를 관리할 수 있으며, 얼굴과 바디에도 탁월한 보습 효과를 줍니다.
5. 코코넛 오일 주의사항
하지만 코코넛 오일을 사용할 때 주의할 점이 있습니다.
우선, 너무 많이 섭취할 경우 설사, 비만을 유발할 수 있으므로 적당량만 섭취해야 합니다.
좋은가요, 나쁜가요?
연구 결과에 따르면 일부 학자들은 코코넛 오일의 효과가 과대평가되었다고 생각합니다.
오히려 몸에 좋지 않다고 주장하며 이런 다이어트를 비판하는 사람들도 있다.
즉, 코코넛 오일은 모든 사람에게 만능제품은 아니죠? 따라서 개인의 생활습관과 체질에 따라 적절한 섭취량과 복용량에 대해 알아두는 것이 필요해 보입니다.
그럼 오늘의 결론!
개인적으로 코코넛 오일의 효과는 나쁘지 않았습니다.
하지만 적당히 먹고, 건강하게 먹고, 규칙적으로 운동하도록 노력하는 것이 더 중요하다고 생각합니다.
그럼 여기서 인사드리겠습니다 :DI 행복한 오후 되시기 바랍니다.
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