안녕하세요 올바른필라테스인증협회 입니다.
이번주 토요일 오전 9시부터 오후 2시까지 약 5시간 동안 외반모지에 관한 모든 것을 공부하는 세미나를 개최합니다.
담당 강사는 잠실에 위치한 ‘Fit Pro’ PT 스튜디오의 이호성 원장이다.
이미 발에 대해 많은 공부를 하신 베테랑 강사로, 헬스트레이너들 사이에서도 유명한 분이십니다.
외반 모지 교정기는 효과적입니까?
인터넷에 검색해 보면 위 사진처럼 실리콘 타입의 제품을 흔히 볼 수 있습니다.
가격도 저렴해서 속지 않고 구매할 가치가 있어요. 그래서 아내의 무지외반증에 대한 효과를 확인하기 위해 실리콘 타입의 제품을 구입했습니다.
문제는 아내가 발가락에 신고 조금만 걸어도 너무 불편하고 아프기 때문에 하루 정도 사용하고 더 이상 착용하지 않는다는 점입니다.
또한, 각종 논문과 많은 전문가들은 외반모지의 정확한 치료를 위해서는 고관절의 기능을 살펴 볼 필요가 있다고 언급하고 있습니다.
원인은 고관절? 기능해부학과 운동학에 대한 어느 정도의 이해가 있다면 외반모지의 원인은 고관절의 약화로 인한 부정렬이라고 해도 과언이 아닙니다.
특히 고관절이 과도하게 회전하는 경향이 있는 여성의 경우 체형 변형을 일으키는 경우가 많습니다.
어떤 면에서는 발이 피해자가 될 수도 있습니다.
그래서 일부 신경외과 의사들은 교정장치는 의미가 없으며 발에 잘못된 스트레스가 전달되는 것을 해소하기 위해서는 고관절 운동을 통해 근본적인 부분을 개선해야 한다고 말합니다.
이런 경우에는 교정장치를 권장합니다.
분명히, 무지외반증의 심각한 사례는 남성보다 여성에게서 압도적으로 더 흔합니다.
교정기가 도움이 될 수 있습니다.
하지만, 신고 나가서 돌아다니기에는 발이 너무 불편하고 아프기 때문에 착용을 중단할 가능성이 높습니다.
개인적으로는 집에서나 잠자리에 들 때 착용하고 싶습니다.
여기에 적절한 엉덩이 운동과 발 운동을 추가한다면 시너지 효과가 클 것이라고 생각합니다.
꼭 기억해야 할 점은 발과 무릎, 고관절이 사슬처럼 연결되어 있다는 점이다.
실제로 기능해부학적인 관점에서 볼 때 가장 중요한 부분으로, 고관절 외전 기능이 약화된 여성 운동선수의 경우 무릎 통증 및 발목 부상의 위험이 증가한다는 연구 결과가 흔히 나와 있습니다.
외반모지운동세미나에서는 무엇을 배우나요? 외반모지가 어떻게 발생하는지 원인을 기능해부학적인 관점에서 배우고 통증이 느껴지는 곳을 해석합니다.
예를 들어 필라테스 레슨을 받는 회원들은 특성상 발목 움직임이 많은 편이다.
무지외반증의 변형이 심한 경우 아무런 교정운동 없이 필라테스를 계속하면 오히려 현재의 상태를 악화시킬 수도 있습니다.
그러므로 운동 역학을 이해하고 접근해야 합니다.
이는 무릎과 엉덩이 문제를 가속화하며 이는 종종 무릎과 허리 통증과 연결될 수 있습니다.
저도 대표로서 이번주 토요일(22일)에 참석하여 고관절과 발의 구체적인 운동법을 배우겠습니다.
실제 교정기를 착용했을 때 어떤 시너지 효과를 낼 수 있을지 궁금합니다.
사실 저도 왼발에 외반모지가 조금 있어서 전후를 비교해서 차이를 확인해보고 싶습니다.
필라테스 강사나 헬스 트레이너 등 운동을 가르치는 직업을 갖고 있다면 다양한 관점에서 공부해야 합니다.
비슷한 예로, 척추측만증이라고 불리는 척추 기형은 특히 여성들에게 만연합니다.
이런 상황에서도 아무런 이론도 없이 같은 운동만 맹목적으로 가르치는 것은 오히려 현 상황을 더욱 악화시킬 수 있다.
그러므로 우리 강사들은 살아남고 인정받기 위해 계속해서 공부해야 합니다.
모두가 똑똑한 강사가 될 수는 없으며, 회원들이 올바르게 운동하고 결과를 볼 수 있도록 공부해야합니다.
요즘은 헐렁한 옷을 입고 인스타그램으로 엉덩이를 노출하는 것만으로도 피트니스 PT를 등록할 수 있는 시대에 살고 있습니다.
사실 정말 충격적이고 안타깝습니다.
필라테스 강사 자격증, 압도적인 트레이닝 경험과 합리적인 비용, 더욱 정확한 협회!
https://blog.naver.com/guswls7453/222780296213 24년간 수련일정/커리큘럼 24시간 친절한 상담 가능합니다.
^^ 2024년 수련일정과 커리큘럼을 확인해주세요. (자주 업데이트) 강남점, … blog.naver.com