안녕하세요 #연산동PT #팬덤짐 방정환 입니다!
오늘은 저희 멤버들의 비포 애프터 사진과 인바디를 올려볼까해요!
이 회원은 기존 회원의 소개로 방문하여 처음으로 PT를 시도하고 그 자리에서 바로 30회차를 추가하였습니다.
당신은 지불했습니다.
그는 이전에도 헬스장을 다녔고, 다양한 필라테스와 헬스장을 다녔다고 했다.
그런데 PT를 한 번 해보고 바로 30회 비용을 결제해주셔서 합격한 기분이 들었어요!
그리고 상담을 통해 허리가 너무 굽어 있어서 일을 할 수 없다는 말을 들었습니다.
가능하시며 적절한 상담을 도와주셨다고 하더군요. 처음오시면 인바디부터 먼저 살펴보겠습니다.
처음 오시면 인바디 입니다.
골격근량이 부족한건 아니지만 생각보다 많아서 조금 놀랐고, 그에 비해 체지방도 높았으니 체형관리 목적으로 바로 섭취하면 좋을 것 같아요 교정하되 먼저 강한 쪽의 근육을 늘리고 약한 쪽의 근육을 강화하는 다이어트를 하세요. 시간이 조금 걸릴 것이라고 설명했지만 확실히 많이 바뀔 것입니다.
내장지방과 전체적인 지방량을 보여주는 그래프입니다!
처음 오셨을 때 정면 사진 보시죠!
운동 시작 전 정면 사진이에요!
처음 보면 손등만 봐도 라운드 숄더라는 걸 알 수 있죠. 따로 물어보실 필요도 없을 정도로 너무 명확하게 설명해주시고, 강화해야 할 근육도 꼼꼼하게 설명해주셨어요!
연산동 PT팬덤짐을 방문해보세요!
자세히 다 알려드릴게요 ㅎㅎ
운동 시작 전 측면 사진입니다.
사진이 정말 삐뚤어졌네요.. 그런데;; 그때는 사진을 잘 찍었다고 생각했는데 지금 보니 장난이 아니군요;; ㅎㅎ(죄송합니다) 이 회원님의 경우 어깨와 목 부분이 고민이었는데 골반도 후방경사가 있어서 수평이 뒤로 기울어져 있다는 뜻이었는데요. 오랫동안 구부정한 자세를 유지하는 것이 생활습관인데, 이 분의 경우는 직업상 구부정한 자세를 오랫동안 유지해야 하므로 그 부분도 설명해 드렸습니다.
궁금하시다면 #연산동PT팬덤짐으로 놀러오세요^^
마지막 운동 시작 전 뒷모습 사진입니다.
일반적으로 전반부에서 전체적인 신체 설명을 도와드렸는데, 바로 전체를 바로잡기는 어려우므로 수시로 하셔야 합니다.
우선, 체중을 감량하고 약해진 근육을 강화해야 합니다.
(반드시 운동도 함께 해주세요!
) 운동을 시작하고 PT 10회를 실시한 지 35일 후의 결과입니다.
멤버 이세애의 경우 일주일에 최소 3번은 늘 운동을 했다.
처음에는 방향을 제대로 잡지 못했는데 정면에서 말하면 바로 그거예요. 그들은 말한다.
따라오시려면 많은 노력을 하셔야 합니다!
나는 그것에 대해 생각했다.
일하면서 일주일에 3번 정도 운동하고 7일 중 1~2일은 다른 음식 먹으면서 이렇게 다이어트도 가능해요!
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한번 시도해 볼까요? 고민하지 마시고 연산동 PT팬덤짐을 방문해주세요^^ 친절하게 상담 도와드리겠습니다!
체중 – 79.1kg ~ 73.0kg -6.1kg 골격근량 – 26.5kg ~ 27.0kg +0.5kg 체지방량 – 31.1kg ~ 24.3kg -6.8kg 체지방률 – 39.3% ~ 33.3% -6% 내장지방량 – 14 ~ 10 -레벨 4 연산동 PT팬덤짐에서 10회 PT를 단 35일간 진행한 결과입니다.
사실 제가 잘 알려줬다기보다는 이세애 멤버가 시키는 대로 열심히 해준 덕분인 것 같아요!
와~라고 할 정도까지는 개선되지 않았을지 몰라도, 기간이나 PT횟수에 비하면 엄청난 변화라고 생각합니다.
. PT10 35일 후 사진 보여드릴게요. 아직은 전과 후가 크게 다르지는 않네요(아래 사진을 겹쳐서 더 잘 설명할테니 아래로 오세요^^) 그래도 그런 것 같네요. 전체적으로 지방이 조금 빠졌어요. ★ 옆에서 보면 손바닥이나 어깨 자체의 위치에는 드라마틱한 변화는 없으나, 많은 변화가 있습니다.
마지막 뒷면 사진입니다.
좀 더 자세히 보실 수 있도록 아래에 전후사진을 겹쳐서 보여드릴게요!
왼쪽 : 2024년 4월 12일 오른쪽 : 2024년 5월 17일 정면에서 봤을 때 어깨 위치가 많이 좋아진 것 같고, 얼굴에서 목까지 떨어지는 라인이 왼쪽보다 오른쪽이 훨씬 좋아 보이지 않나요? 왼쪽 사진이 조금 비뚤어져 있긴 하지만…; 지금까지 회원님들의 노력을 조금이나마 보실 수 있을 것 같습니다.
왼쪽 : 2024년 4월 12일 오른쪽 : 2024년 5월 17일 이렇게 사진을 옆으로 놓아보니 좀 나아진 걸 알 수 있어요. . 오른쪽 사진의 어깨 라인이 왼쪽 사진보다 많이 개선되었습니다.
눈에 띄게 좋아진 것 같아요!
체형교정이 반드시 드라마틱한 변화를 의미하는 것은 아닙니다… 저도 모르게 서서히 변화하고 있다는 사실!
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라운드어깨 교정을 원하시면 #연산동PT팬덤짐 으로 가세요 ^^ 왼쪽 : 2024년 4월 12일 오른쪽 : 2024년 5월 17일 뒷모습 마지막 사진입니다.
우선 이런거 하기 전에 사진 제대로 찍는 연습이 필요한 것 같아요!
사진을 찍을 때마다 ‘이번에 정말 잘 찍었구나’라는 생각이 들고, 사진을 올리려고 하면 이런 말을 하게 되는데… ㅠㅠ 이렇게 사진을 겹치다보니 더 큰 차이. ??!
아직 진행중인 멤버이고 변화의 가능성이 무궁무진해서 앞으로의 행보가 기대됩니다!
직장인이든 프리랜서든 직업을 가진 사람들은 이렇게 다이어트를 해야 한다.
제대로 하는 사람은 거의 없지만, 하나의 목표를 갖고 그것을 이루기 위해 열정을 가지고 한다는 것은 정말 멋진 일이라고 생각합니다.
회사에 가거나 단체로 밥을 먹는 과정에서도 그걸 참으면서 살이 빠졌어요. 이런 일들은 정말 놀랍고 멋지다.
이 글을 읽는 모든 분들의 눈높이에 맞춰 수업을 진행하고 있으며, 필요에 따라 수업을 진행하고 있습니다.
우리는 단지 그것을 어렵게 만드는 것이 아닙니다.
#연산동PT팬덤짐 에 방문하시면 상세하고 친절한 상담을 도와드리겠습니다!
마지막으로 멤버 이세애의 밴드로테이션 외부운동 영상입니다.
허리 근육을 강화해야 하는 이유는 무엇입니까? 프레스 형태의 운동을 하기 전에 하시면 정말 도움이 될 것입니다.
앞서 말했듯 무작정 따라가기보다는 직접 방문해서 들어보시는 게 좋지 않을까요? 잘못된 자세로 운동을 하면 근육의 길이가 변하고 자세도 변하게 됩니다.
들키면 안좋아요^^ 그냥 방문하시면 다 갈아서 다 알려드릴께요!
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우리는 당신이 이전에 시도하지 않은 일을 하라고 명령하지 않을 것입니다.
고객님의 체질에 맞게 운동하실 수 있도록 교육해드립니다.
운동이 재미없거나, 다이어트에 늘 실패하는 분들. 굶주림으로 인해 원하는 체중에 도달했음에도 불구하고 몸이 탄력이 없다고 느끼는 사람들. 그들은 살을 찌려고 많이 먹었습니다.
배가 크신 분들은 그냥 상담만 하셔도 되니까 부담없이 오셔서 문의주세요!
의지와 열정만 가져오세요!
부산광역시 연제구 세병로 10-1 팬덤짐 PT 2층