매일 아침 일어나면 따뜻한 물 한 잔
아침에 일어나서 무엇을 마십니까? 잠에서 깨면 커피 한 잔으로 그 맛을 느끼는 것이 일상이 되고 있지만 사실 커피는 산성이기 때문에 공복에 마시는 것은 위염이나 역류성식도염에 좋지 않고 가장 좋다. 한 시간 반 후에 너무 마신다. 잠에서 깨면 각성 호르몬, 즉 코티솔 (코르티솔)이를 위해 우리 몸은 자연적으로 그것을 분비하기 시작합니다. 코르티솔은 35-45분 후에 최고조에 달합니다. 한 … Read more