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나만 알고싶은 조합 알짜배기 음식 간경화에 좋은 .

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안녕하세요 이웃님들!오늘은 손상이 되어도 증상이 잘 나타나지 않아침묵의 장기로 불리는 간 건강에 대한 포스팅을 해보려고 해요!​저희 대­디가 검진을 받았다가 우연찮게간경화가 진행되고 있다는 결과를 받고한동안 관리하느라 고생을 좀 하셨거든요.​다행히 초기에 발견한 덕분에 관리를 통해지금은 건강하게 지내고 계신데요~!그때 도움 받았던 간경화에 좋은 음식, 운동 등등다양한 방법들을 공유해볼 테니 꿀팁들 득템해 가시길 바래요!​​

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저희 아버지­가 집에서 직접 인삼주 같은 것도담궈 드실 정도로 술을 진짜 좋아하시는데, 적당히 좀 드시라고 아무리 말해도 소용이 없어서가족들은 두 손 두 발을 다 놓은 지 오래였어요.​그런데 어느 순간부터 아버지­가오른쪽 어깨가 계속 쑤신다고 하시는 거에요.첨엔 뭐 나이가 드셔서 그런가 하며관절에 좋다는 영양제만 사다 드리고 말았는데..​

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​전날 술을 잔뜩 마시고 주무셔도다음날 무조건 아침 일찍 일어나 운동을 다니시던 파덜­가운동까지 거르고 늦게까지 주무시는 날이점점 늘어나는 거에요.​그러면서 자도 자도 피로가 안 풀린다며..몸에 누가 바퀴를 매달아 놓은 것 같다고 그러시는데,걱정되기도 하고,, 부쩍 얼굴 혈색이 좀 어두워진 것 같아파덜­를 모시고 검진을 받으러 갔죠.​

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​그리고 듣게 된 건 간경화가 진행되고 있다는생각지 못한 결과였고…ㅠㅠ​다행히도 초기에 발견해 그렇게 심각한 건 아니지만이대로 방치할 경우 각종 합병증은 물론이고,심하게는 간암으로 이어져 수술까지 받아야 할 수도있다고 하더라구요.​그러면서 간은 한번 손상되면 다시 재생되는 조직이 아니라꾸준한 식이요법과 운동, 그리고 가장 중요한 금주를 통해더 나빠지지 않게 하는 수밖에 없다고 당부하셨어요..​

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​정말 그날.. 온 가족이 침통에 빠져서..아무 말도 안하고 집에 돌아와조용히 간경화에 도움된다는 것들만 찾았던 것 같아요.​그렇게 시작한 아버지 간 관리 일지를 말씀 드려 보자면,우선 간세포의 재생을 돕는다는 단백질이 풍부한육류, 생선, 두부, 콩, 계란 등과 같은 간경화에 좋은 음식들로삼시세끼 골고루 먹는 대신, 최대한 간을 싱겁게 해서 먹었어요.​또 간에 좋다는 영양제까지 국내외를 막론하고유명한 걸로 사다가 매일 드시게끔 하는 등,식단 관리에 심혈을 기울였죠.​

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​그랬더니 확실히 피로가 덜하다고 하시는데..아무래도 식이요법만으로는 한계가 있다는생각이 들더라구요.​그래서 어떻게 해야 하나 고민하고 있던 중에친구한테 전화가 오더니 대뜸..류를 찾아보라는 거에요.​뜬금없이 그게 무슨 말이냐 하니이게 간에 좋은 성분이 여러가지 들어있는 식품군이래요.​​

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간은 해독작용, 에너지를 공급하는 대사 작용,면역력을 높여주는 작용까지 다양한 역할을 하는데,간경화에 좋은 음식이나 영양제처럼 한가지에만 초점을 맞춘 관리보단이 모든 부분을 한번에 보충해줄 수 있는 복합적인 관리가중요하다는 거 있죠.​그러면서 이게 워낙 시중에서 유명한 거라종류가 많으니 잘 확인해서 먹으라며체크해야 될 것들을 알려줬는데요!​​

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오늘은 이 방법만 전해드리면서 이전과 마찬가지로제품명은 언급하지 않을 예정이에요~!대신에 아래 알려드리는 것들만 잘 참고하시면쉽게 구매하실 수 있으니 걱정은 안 하셔도 돼요!​먼저 [표고버섯, 헛개나무, 구기자] 세 성분이 들어가야 하고,[환 형태]가 순한 성분으로 자극 없이 먹을 수 있다고 하니이 두가지는 꼭 기억해 두시길 바랍니다!​​

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본론으로 돌아와서 사실 제가 너무 걱정되고 무서운 맘에친구한테 전화해서 하소연을 한 적이 있었는데좀 된 일이라 저도 잊고 있었거든요.​그러다 문득 건강 식품 관련해서 일하는 사촌 오빠생각이 나서 혹시나 하는 맘에 물어봤더니이걸 알려 주더래요.​들어보니까 사촌 오빠도 술을 워낙 많이 마시는 편이라전부터 이걸로 관리를 하고 있는 중인데,확실히 숙취도 덜하고 아무 문제 없이간 건강을 잘 유지하고 있다는 거에요~~!​

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​저도 잊고 있었던 걸 기억하고 ㅠㅠ자세하게 하나하나 카톡으로 보내주면서한번 먹어보라고 하는데.. 어찌나 고맙던지..​무엇보다 이쪽에선 전문가로 일하는 오빠 분도이걸로 관리하고 있다고 하니까일단 믿고 저도 구매해서 드시게끔 했어요.​근데 친구가 알려주면서 이건 약이 아니라 관리차원에서 먹는 거라 꾸준히 먹으면서 관리를 해줘야 한다고 강조 했거든요.​

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​해서 그동안 해오던 간경화에 좋은 음식들로 하는식단 관리와 운동 같은 것도 놓지 않고 하면서매일 아침마다 챙겨 드린 결과..!​얼마 전 있었던 재검에서 관리 정말 잘 하셨다며간수치도 많이 좋아지고 이대로만 하신다면앞으로 걱정할 일은 없겠다는 말을 들을 수 있었답니다!​너무 고마운 마음에 친구랑 오빠꺼랑 해서카톡으로 선물을 두개나 보냈을 정도에요…ㅎㅎ​​

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그럼 아빠­의 증언과 제가 그동안 옆에서 지켜보며느꼈던 변화들을 토대로 좀 적어 보자면요~우선 9-10시간씩 자고 일어나도 천근만근이었던 몸과 눈꺼풀이 훨씬 가벼워지셨대요!​한번은 일을 하는데 계속 졸음이 밀려와서커피라도 마실 겸 정수기로 뜨거운 물을 담고 있는데그 잠깐에도 꾸벅꾸벅 조시는 바람에 물이 넘쳐 화들짝 놀라셨다고 하시더라구요..ㅠ​

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​근데 지금은 푹 자고 일어나면 찌뿌둥했던 몸이깃털처럼 가벼우시다며 이 정도면밤을 새도 끄떡 없겠다고 그러시더라니까요?​그도 그럴 것이 제가 봐도 정말 얼굴 혈색부터확 밝아진 데다 피부에 생기가 돌아훨씬 건강해 보이시니까 너무 뿌듯한 거 있죠..ㅠ​

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​저희 대디가 여러모로 도움을 받으시니저도 미리 관리해서 나쁠 게 없단 생각에얼마 전부터 같이 챙겨 먹고 있는데요!​아직 변화를 논할 정도로 먹은 건 아니지만~확실히 몸이 가볍다는 느낌이 드는 게!앞으로도 꾸준히 챙겨 먹어볼 생각이에요.​​

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요즘은 술 뿐만 아니라 불규칙한 생활패턴, 스트레스,수면 부족 등으로 간질환을 겪고 있는 젊은 층이늘어나고 있다고 해요..ㅜㅜ​그러니 이웃님들도 제 포스팅을 발판 삼아관리의 밑거름을 잘 다지셔서 건강 잘 챙기셨으면 좋겠어요!​그럼 마지막으로 이건 약이 아니라 관리차원에서 먹는 거기 때문에 꾸준한 노력과관리가 뒷받침 되어야 한다는 점, 강조 드리면서간경화에 좋은 음식에 관한 포스팅을 마치도록 하겠습니다!감사합니다^^​1. 간관리 복합식품 검색2. 표고버섯, 헛개나무, 구기자 성분이 다 들어있는지 확인3. 환 형태인지 확인​