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안녕하세요 이웃님들!
오늘은 손상이 되어도 증상이 잘 나타나지 않아침묵의 장기로 불리는 간 건강에 대한 포스팅을 해보려고 해요!
저희 대디가 검진을 받았다가 우연찮게간경화가 진행되고 있다는 결과를 받고한동안 관리하느라 고생을 좀 하셨거든요.다행히 초기에 발견한 덕분에 관리를 통해지금은 건강하게 지내고 계신데요~!
그때 도움 받았던 간경화에 좋은 음식, 운동 등등다양한 방법들을 공유해볼 테니 꿀팁들 득템해 가시길 바래요!
저희 아버지가 집에서 직접 인삼주 같은 것도담궈 드실 정도로 술을 진짜 좋아하시는데, 적당히 좀 드시라고 아무리 말해도 소용이 없어서가족들은 두 손 두 발을 다 놓은 지 오래였어요.그런데 어느 순간부터 아버지가오른쪽 어깨가 계속 쑤신다고 하시는 거에요.첨엔 뭐 나이가 드셔서 그런가 하며관절에 좋다는 영양제만 사다 드리고 말았는데..
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전날 술을 잔뜩 마시고 주무셔도다음날 무조건 아침 일찍 일어나 운동을 다니시던 파덜가운동까지 거르고 늦게까지 주무시는 날이점점 늘어나는 거에요.그러면서 자도 자도 피로가 안 풀린다며..몸에 누가 바퀴를 매달아 놓은 것 같다고 그러시는데,걱정되기도 하고,, 부쩍 얼굴 혈색이 좀 어두워진 것 같아파덜를 모시고 검진을 받으러 갔죠.
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그리고 듣게 된 건 간경화가 진행되고 있다는생각지 못한 결과였고…ㅠㅠ다행히도 초기에 발견해 그렇게 심각한 건 아니지만이대로 방치할 경우 각종 합병증은 물론이고,심하게는 간암으로 이어져 수술까지 받아야 할 수도있다고 하더라구요.그러면서 간은 한번 손상되면 다시 재생되는 조직이 아니라꾸준한 식이요법과 운동, 그리고 가장 중요한 금주를 통해더 나빠지지 않게 하는 수밖에 없다고 당부하셨어요..
정말 그날.. 온 가족이 침통에 빠져서..아무 말도 안하고 집에 돌아와조용히 간경화에 도움된다는 것들만 찾았던 것 같아요.그렇게 시작한 아버지 간 관리 일지를 말씀 드려 보자면,우선 간세포의 재생을 돕는다는 단백질이 풍부한육류, 생선, 두부, 콩, 계란 등과 같은 간경화에 좋은 음식들로삼시세끼 골고루 먹는 대신, 최대한 간을 싱겁게 해서 먹었어요.또 간에 좋다는 영양제까지 국내외를 막론하고유명한 걸로 사다가 매일 드시게끔 하는 등,식단 관리에 심혈을 기울였죠.
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그랬더니 확실히 피로가 덜하다고 하시는데..아무래도 식이요법만으로는 한계가 있다는생각이 들더라구요.그래서 어떻게 해야 하나 고민하고 있던 중에친구한테 전화가 오더니 대뜸..류를 찾아보라는 거에요.뜬금없이 그게 무슨 말이냐 하니이게 간에 좋은 성분이 여러가지 들어있는 식품군이래요.
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간은 해독작용, 에너지를 공급하는 대사 작용,면역력을 높여주는 작용까지 다양한 역할을 하는데,간경화에 좋은 음식이나 영양제처럼 한가지에만 초점을 맞춘 관리보단이 모든 부분을 한번에 보충해줄 수 있는 복합적인 관리가중요하다는 거 있죠.그러면서 이게 워낙 시중에서 유명한 거라종류가 많으니 잘 확인해서 먹으라며체크해야 될 것들을 알려줬는데요!
오늘은 이 방법만 전해드리면서 이전과 마찬가지로제품명은 언급하지 않을 예정이에요~!
대신에 아래 알려드리는 것들만 잘 참고하시면쉽게 구매하실 수 있으니 걱정은 안 하셔도 돼요!
먼저 [표고버섯, 헛개나무, 구기자] 세 성분이 들어가야 하고,[환 형태]가 순한 성분으로 자극 없이 먹을 수 있다고 하니이 두가지는 꼭 기억해 두시길 바랍니다!
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본론으로 돌아와서 사실 제가 너무 걱정되고 무서운 맘에친구한테 전화해서 하소연을 한 적이 있었는데좀 된 일이라 저도 잊고 있었거든요.그러다 문득 건강 식품 관련해서 일하는 사촌 오빠생각이 나서 혹시나 하는 맘에 물어봤더니이걸 알려 주더래요.들어보니까 사촌 오빠도 술을 워낙 많이 마시는 편이라전부터 이걸로 관리를 하고 있는 중인데,확실히 숙취도 덜하고 아무 문제 없이간 건강을 잘 유지하고 있다는 거에요~~!
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저도 잊고 있었던 걸 기억하고 ㅠㅠ자세하게 하나하나 카톡으로 보내주면서한번 먹어보라고 하는데.. 어찌나 고맙던지..무엇보다 이쪽에선 전문가로 일하는 오빠 분도이걸로 관리하고 있다고 하니까일단 믿고 저도 구매해서 드시게끔 했어요.근데 친구가 알려주면서 이건 약이 아니라 관리차원에서 먹는 거라 꾸준히 먹으면서 관리를 해줘야 한다고 강조 했거든요.
해서 그동안 해오던 간경화에 좋은 음식들로 하는식단 관리와 운동 같은 것도 놓지 않고 하면서매일 아침마다 챙겨 드린 결과..!
얼마 전 있었던 재검에서 관리 정말 잘 하셨다며간수치도 많이 좋아지고 이대로만 하신다면앞으로 걱정할 일은 없겠다는 말을 들을 수 있었답니다!
너무 고마운 마음에 친구랑 오빠꺼랑 해서카톡으로 선물을 두개나 보냈을 정도에요…ㅎㅎ
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그럼 아빠의 증언과 제가 그동안 옆에서 지켜보며느꼈던 변화들을 토대로 좀 적어 보자면요~우선 9-10시간씩 자고 일어나도 천근만근이었던 몸과 눈꺼풀이 훨씬 가벼워지셨대요!
한번은 일을 하는데 계속 졸음이 밀려와서커피라도 마실 겸 정수기로 뜨거운 물을 담고 있는데그 잠깐에도 꾸벅꾸벅 조시는 바람에 물이 넘쳐 화들짝 놀라셨다고 하시더라구요..ㅠ
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근데 지금은 푹 자고 일어나면 찌뿌둥했던 몸이깃털처럼 가벼우시다며 이 정도면밤을 새도 끄떡 없겠다고 그러시더라니까요?그도 그럴 것이 제가 봐도 정말 얼굴 혈색부터확 밝아진 데다 피부에 생기가 돌아훨씬 건강해 보이시니까 너무 뿌듯한 거 있죠..ㅠ
저희 대디가 여러모로 도움을 받으시니저도 미리 관리해서 나쁠 게 없단 생각에얼마 전부터 같이 챙겨 먹고 있는데요!
아직 변화를 논할 정도로 먹은 건 아니지만~확실히 몸이 가볍다는 느낌이 드는 게!
앞으로도 꾸준히 챙겨 먹어볼 생각이에요.
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요즘은 술 뿐만 아니라 불규칙한 생활패턴, 스트레스,수면 부족 등으로 간질환을 겪고 있는 젊은 층이늘어나고 있다고 해요..ㅜㅜ그러니 이웃님들도 제 포스팅을 발판 삼아관리의 밑거름을 잘 다지셔서 건강 잘 챙기셨으면 좋겠어요!
그럼 마지막으로 이건 약이 아니라 관리차원에서 먹는 거기 때문에 꾸준한 노력과관리가 뒷받침 되어야 한다는 점, 강조 드리면서간경화에 좋은 음식에 관한 포스팅을 마치도록 하겠습니다!
감사합니다^^1. 간관리 복합식품 검색2. 표고버섯, 헛개나무, 구기자 성분이 다 들어있는지 확인3. 환 형태인지 확인