홈트레이닝용 플랭크 어플 추천 (feat. 플랭크 30일 챌린지) .

집콕에는 역시 홈트!
플랭크를 한 2분 가까이하면 지쳐서 한 30분 누워있게 되므로 시간이 잘 가버림^^^^​쉽기는 국민체조가 더 쉽지만 왜인지 30일 챌린지라 더욱 빠지지 않고 열심히 하게 되는 플랭크드디어 오늘 마지막인 30일 챌린지가 남았는데 16분이라 할 수 있을지 모르겠다어제는 14분이었는데.. 진짜 죽을 뻔…ㅠㅠㅠㅠ 16분은 어쩌나ㅠㅠㅠㅠ​어쨌거나 플랭크 30일 챌린지 완주를 향해 하며 써보는 플랭크 어플 추천기

​​플랭크로 검색하면 어플 이름이 다 거기서 거기라서 뭐가 좋을지 몰라 여러 가지를 깔아보았다심지어 2개 어플은 Plank Timer로 이름도 똑같다​개인적으로 오늘 추천하는 어플은 빨간색 바탕화면의 [플랭크 운동] 어플이다

>

​​1. 플랭크 운동 (빨강)​- 초급, 중급, 상급으로 총 3개 난이도가 있고, 본인이 원하는 플랭크로 운동 루틴을 만들 수 있음- 원하는 요일/시간으로 알림 설정 가능- 그 외 [라이브러리]에 가면 스트레칭이나 뱃살 태우기 등 다른 운동도 있음 (대신 광고 보고 1번 사용 가능)​- 초급 21일째 운동은 아래와 같은데 각 운동별 시간과 이미지가 있고,- 각 운동을 클릭하면 시간을 조정할 수 있고 자세 동영상이 있는 경우 동영상 시청이 가능함- 하루에 여러 가지 운동을 하니까 덜 지루함

>

​​- 각 운동별로 시작을 알려주고, 운동을 시작하면 몇 초 남았는지, 10초 남으면 카운트 다운도 해줌 (무음도 가능)- 복부가 타는 듯이 느껴지고 떨릴 수도 있다며, 1분 남음. 50초 남음. 이러는데 너무 힘들면 욱함ㅠㅠ- 매일매일 어떤 운동을 했는지 기록되는 맛이 있음- 총 소요 칼로리, 지속시간, 체중 변화 등도 본인이 입력하여 관리할 수 있음​- 어플 시작할 때 광고가 있지만 운동을 방해하는 타이밍이 아니고, 광고 자체가 그리 길지 않아서 참을만함

>

​​2. Plank Timer (녹색)- 5분 조합 운동과 단순 1분 플랭크가 기본 제공됨 (수정 가능)- 알림 시간 설정 가능 (모든 요일에 알림 다 옴)- 얼마나 남았는지는 안 알려주지만, 운동이 바뀔 때는 띡. 띡. 삑- 하는 소리로 알려줌 (설정 항목)

>

​​- 역시 위 어플과 동일하게 본인이 원하는 플랭크로 운동 루틴을 만들 수 있음- 기록도 남지만 위 어플보다는 좀 더 단순함- 무슨 운동했는지, 총 운동시간은 몇 초인지 일/주/월별로 제공

>

​​3. Plank Timer (흰색)- 이건 그냥 진짜 타이머 기능과 카운트를 세주는 기능만 있음- 타이머는 Set timer를 누르면 30초 단위로 늘어나는데 한번 잘 못 누르면 줄일 수가 없음​- 30일 챌린지를 할 때, 각 일자별로 몇 초를 해야 하는지가 위 쪽에 표기되지만 운동한 기록이 남지 않음- 본인이 며칠째인지 알아서 기억해서 해야 함- 대신 광고는 1도 없음

>

​​4. Plank (검정)- 이게 맨 처음 사용했던 어플인데 한 2주 정도 하다가 그만두고 첫 번째 어플로 정착함- 일반 플랭크의 30일 챌린지면 각 일자별로 5번씩 반복하는 것 같던데 어플은 1번씩만 시킴- 더 하고 싶어도 이미 한 운동을 또 할 수가 없음- 그래서 운동 시작 15일쯤 되니 거의 2분을 시켜서 그냥 포기함​- 30일 챌린지가 기본 플랭크, 사이드 플랭크, 슈퍼 플랭크 3가지로 구성되어 있음- 운동한 날짜 다음 거만 볼 수 있고, 이후에 몇 초를 어떤 운동을 하는지 미리 볼 수가 없음- 요일/시간별 알림 가능- 운동 기록은 나오나 일주일 꺼 밖에 안 나오고 운동을 했는지 안 했는지만 나옴 (뭐를 했는지 알 수 없음)- 몸무게 설정도 할 수 있지만 일자를 설정하지 못하고 당일 몸무게만 등록 가능​- 가장 중요한 건 광고가 너무 많음 (2.99$ 주고 광고를 없앨만 한지는.. 잘…)- 어플 중간중간에 광고가 너무 많아서 너무 자주 클릭하게 되고 운동 시작할 때, 끝날 때 모두 광고가 나옴- 겨우겨우 운동해야지 하고 딱!
누르면 광고.. 나와서 의욕 꺾임…

>

​​- 시작 전에 10초 쉬었다가 30초 함- 운동 시작할 때, 목소리로 알려주고, 끝나기 3초 전에도 3, 2, 1 카운트해 줌- 운동 중에는 1초마다 똑- 똑- 똑- 하고 시간 지나는 것도 알려줌

>

​​이제 이틀 남았는데!
완료할 수 있겠지!
!
플랭크는 10초 이상 하면 아무 소용 없다지만그래도 배가 단단해진 것 같긴 한데 어쨌든 시작했으니 30일 끝내야지어휴 얼른 끝나라 쩨발!